如何讓自己不生氣
人當然可以生氣，但不要生太久的氣，該生氣卻忍著不生氣會得內傷，要找出根源去解決讓我們生氣的事情，誰惹我們生氣，就跟誰處理，不要遷怒不相關的人。
不想不適當的情緒發洩付出太大的代價，想發脾氣前先做深呼吸，並想發脾氣的後果。爭執時離開現場，等雙方狀況好，願意談時再做溝通。在氣頭上可以先去廁所，洗臉讓自己冷靜一下。或找張紙寫下想跟對方說的事，如果是不好聽的話，寫完後就撕碎它。如果別人的問題本身帶刺，要懂得化解掉別人問題裡的刺。可以想下次遇到同樣的事，要怎麼處理。
對於不喜歡的人不用太生氣，他讓你不喜歡的地方，也同樣有人會不喜歡，他自己就會付出應有代價，不必跟著生氣。我們可以想些讓自己可以釋懷的話，自我對話可以幫助自己的情緒找到出口，我很生氣，那怎樣才會好受？生氣是拿別人做錯的事懲罰自己，值得嗎？
花太多時間抱怨，一直沉浸在抱怨情緒裡，對自己並沒好處。會怨就不要做，做了就不要怨。別人的事不要管，因為很難完全清楚別人的狀況，讓別人處理他自己的事，因為他自己最清楚狀況。有些氣非爭不可，但爭口氣時，還是得想一下是否值得，沒有兩全其美的方法時，就把損失降到最低。就算認為自己是對的，也可能是誤解，也要站在對方角度，看是否有自己需要改進的地方，或許可以更好。
當覺得心裡不舒服，就是在問題裡打轉，會失去解決問題的能力。不要因小事抓狂，要往正面想，為小事抓狂時，要想是怎麼發生的？承認真的是小事，要想方法解決。一直想不開鑽牛角尖，容易和別人處不好，一個會為小事抓狂的人，是會讓人害怕而避免相處。
情緒不好可以改變，用想法來改變，當發現無法用想法來改變，那可能是精神出問題，就要看醫生靠藥物幫忙。
出處 教養小孩不生氣 http://www.pubu.com.tw/store/2961980?apKey=1a3ac97eb9
目錄
一、爸媽要懂得愛自己
1如何讓自己心情好…………..…... 6
2心情不好怎麼辦…………............10
3如何讓自己不生氣……………….14
4情緒失控怎麼辦………………….18
5如何處理自己的壓力……….…...22
6如何解決自己的煩惱…………....26
7如何幫自己療傷止痛………...….30
8如何好好溝通……..………..…....34
9如何解決誤會…..………….....….38
10如何做好該做的事………..…....42
11如何為人處事……………….......46
12如何不和別人比較..………....…50
13如何相信自己可以做好父母…..54
14如何不擔心變老……………......58
二、爸媽要如何教養小孩
1如何教養小孩…..…………….….62
2如何和小孩相處………………...66
3教養小孩的方法………………...70
4小孩和別人不一樣怎麼辦……...74
5小孩不聽話怎麼辦……………...78
6如何處理小孩吵架……..…….....82
7小孩愛生氣怎麼辦……………...86
8如何處理小孩的情緒…………...90
9小孩注意力不集中怎麼辦……...94
10如何讓小孩功課寫得快…….....98
11如何讓小孩早點睡………..…...102
12小孩不想上學怎麼辦………….106
13為什麼小孩要讀書……….…….110
14如何交好朋友……………….….114
15小孩被欺負怎麼辦……….…….118
16小孩想自殺怎麼辦…………….122
17如果爸媽是老師……………….126
18如果變成老師…..…………..….130
三、小孩長大後
1心想事成的方法…………...........134
2找工作的方法……..………...…..138
3如何樂在工作…..…...…………..142
4如何管理自己的金錢……….…..146
5如何看得起自己………….……..150
6如何過好每一天………..…...…..154
7要如何談戀愛………..……...…..158
8要如何分手………........……......162
9如何和平相處……..…………....166
10結婚前要知道的事………...….170
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